Hablar en público es necesario en múltiples situaciones, así como para diversos trabajos, pero a menudo no nos han enseñado herramientas para hacerlo de un modo eficaz.
Podemos dominar muy bien un tema, pero si no sabemos cómo transmitirlo o nos bloqueamos a la hora de exponerlo, de nada servirá que nuestro conocimiento del tema sea profundo.
El teatro te ayuda a hablar en público
El teatro ofrece numerosas herramientas para practicar y perder el miedo a hablar en público. Los actores se enfrentan al público, a hacer creíble un texto, a transmitir de un modo eficaz y potente, y a no caer en el peligro de ser monótonos.
Por eso vamos a usar dichas técnicas que nos ofrece el teatro, para que cualquier persona sin formación actoral y sin esos fines, pueda potenciar su discurso y su capacidad de comunicación al mismo tiempo que adquiere seguridad y recursos.
Consejos para ayudarte a hablar en público
1.- Realiza respiraciones en tiempos, durante 20 minutos antes de comenzar tu discurso. Colócate solo, sin que nadie pueda molestarte con otros temas y comienza a respirar. Pone tu atención en la respiración. Toma el aire por la nariz en 5 tiempos, mantén el aire dentro durante 3 segundos, y exhala en 5 tiempos. Vuelve a mantener el aire dentro sin exhalar ni inhalar otros 3 segundos. Repite esta secuencia durante 20 minutos.
2.- Recuerda antes de salir a comenzar tu discurso, el concepto básico a comunicar. Defínelo en una frase concreta y sencilla. Y ten presente que eso es lo más importante. Todo se basa en “Dónde colocas tu atención”. Céntrate en tu mensaje.
3.- Acepta los nervios, escuchar tu propio latido fuerte, que las manos te tiemblen, etc. Acepta y vuelve de nuevo a centrar tu atención en el mensaje. Nota cómo puedes continuar a pesar de sentir los nervios, y cómo poco a poco según avanzas, los nervios ceden.
4.- Prepara anteriormente a la exposición tu discurso. Elige frases que quieras destacar, prueba silencios para recalcar conceptos, matices diferentes para algunas palabras, prueba el humor y a quitar trascendencia. Tu público te lo agradecerá, y te encontrarás más cómodo con tu discurso.
5.- Estructura tu exposición en partes diferentes, no sólo en cuanto a tu temática, sino en relación a dinamizar y dar ritmo. Esto ayudará mucho a captar la atención de tu público, y a darte seguridad y confianza. Puedes comenzar con una presentación más formal, alguna parte más técnica, otra de anécdotas y más coloquial, etc.
Espero que estos consejos puedan ayudarte en tu próxima presentación. Pero sobretodo, encuentra el disfrute en tu siguiente discurso. El entrenamiento te irá dando las respuestas de qué te funciona mejor.
¡Teatralízate!
Un teatro para todos. www.estudiosdeteatro.es
